- 5 de junho de 2020
- Posted by: Heitor Siman
- Categories: Informativo, Recursos Humanos, Revista
O trabalho home office ganhou ainda mais destaque nos últimos dias. A necessidade de isolamento, em função da pandemia do novo Coronavírus (COVID-19) obrigou as empresas a fecharem seus escritórios e adotar o modelo. Da outra parte, os funcionários tentam adaptar suas funções a essa nova realidade.
A mudança de ambiente e a própria dinâmica familiar pode comprometer o rendimento e as boas práticas de trabalho. O cansaço e estresse se tornam ainda maiores devido essas intempéries e da concentração exigida. É necessário esforço adicional para manter a rotina e os resultados em ordem.
Confira a seguir algumas dicas para lidar melhor com o período e produzir em casa com qualidade.
Procure manter uma rotina
Sabemos que na vida real muitos elementos novos surgem na rotina do trabalho office, como as tarefas domésticas ou a vontade de aproveitar o tempo extra — que seria gasto no deslocamento até o escritório — tirando uma soneca. Contudo, essas decisões podem afetar totalmente o seu dia, gerando atrasos e prejudicando seu desempenho no expediente.
O ideal é que tenha os mesmos hábitos anteriores ao período de trabalho remoto, com horários específicos para acordar, tomar café e ligar o computador. Outro ponto importante é dormir o mais cedo que puder, de modo a não acordar esgotado no dia seguinte.
Tenha um local específico para trabalhar
O cérebro pode associar o trabalho no sofá com seus períodos de descanso, gerando maior relaxamento e dispersão. Com o passar do tempo pode acontecer o contrário e aquele espaço de lazer não ser mais tão agradável, já que será associado ao trabalho. Estudos de neurociência comportamental nos dão essa indicação.
Busque um ambiente específico dentro de casa e trabalhe somente nele. Procure manter a organização da mesa, tendo por perto uma garrafa de água e os itens necessários para você realizar suas atividades. Assim você evita dispersão ao buscar esses itens. Visando a ergonomia, escolha uma cadeira confortável e mantenha a tela com computador na altura dos olhos.
Cuide da aparência durante o home office
Permanecer de pijama ou vestir-se de maneira descuidada emite sinais de sono ao cérebro, interferindo até mesmo no humor. Não é preciso utilizar gravata ou sapato, contudo, procure vestir-se de maneira casual, de forma a não se sentir constrangido caso surja uma videochamada.
Respeite os limites do corpo e da mente
O bom-senso deve fazer parte do seu planejamento na crise. Os mais ligados ao trabalho podem imaginar que esse período extra em casa seja útil para colocar as tarefas atrasadas em dia, ou mesmo gerar um desempenho ainda melhor.
Essas ideias são válidas, mas entenda que o corpo e o cérebro também precisam de um período de descanso. Se eles não tiverem uma pausa mínima, o efeito rebote pode ser a perda do raciocínio e da produtividade nos dias seguintes.
Para evitar esses efeitos e manter o equilíbrio entre desempenho e renovação de energia, tenha alguns hábitos gerais, como:
- estabeleça prazos e alerta para término de cada atividade;
- pré Estabeleça os horários de término para cada reunião;
- planeje uma agenda de tarefas a cada dia;
- se possível, desligue telefone e e-mail corporativo após o final do expediente.
Atuar em home office requer treino e dedicação. Portanto, mesmo parecendo desafiador de início, essas práticas serão úteis para que seu cérebro assimile processo de trabalho de maneira mais tranquila e eficiente. Após esse período turbulento você será um profissional ainda mais dinâmico.
Se você coordena um grupo e precisa manter a qualidade, inclusive na quarentena, aproveite e confira nossas dicas e entenda o seu papel na motivação da equipe!
